Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, crée en 1960 la sophrologie, discipline d'étude de l'harmonie de la conscience.
Méthode d'entraînement du corps et de l'esprit, elle permet de développer sérénité et mieux être au quotidien.
Elle valorise les ressources et renforce les capacités, propres à chacun.
Synthèse de techniques de relaxation occidentales et de pratiques orientales, elle combine des pratiques corporelles de relaxation, des exercices de respiration et des techniques mentales d'évocations positives.
Elle invite à une écoute de tous les ressentis (corps, émotions, pensées) sans jugement, sans a priori et toujours avec une auto- bienveillance.
Les "outils" sont simples à réutiliser dans le quotidien, en autonomie et rapidement efficaces.
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